Русская баня, как правильно париться | Dancemania.com.ua

Русская баня, как правильно париться

Русская баня, как правильно паритьсяСегодня мне хочется рассказать о русской бане, которую многие начинают, любит после первого своего посещения. Так вот многие, то парится, хотят, но не все знают, как это делать правильно и сегодня я вам расскажу и покажу мастер-класс. Еще кстати очень важно, когда вы собираетесь в баню, не стоит переедать, и желательно покушать за 1,5 часов до посещения бани. К тому же в этот день лучше отказаться от спиртных напитков, если вы хотите оздоровиться, ведь в первую очередь баню посещают, чтоб расслабится и поправить свое здоровье.

Для начала нужно перед заходом в парилку принять тёплый душ, от 3-5 минут, таким образом, нам нужно, чтоб тело хорошо разогрелось. После этой процедуры надеть на голову специальную банную шапку, которая будет нас уберегать от перегревания. Во время парилки головной убор часто нагревается, а чтоб этого не было стоит его перед каждым заходом в парилку смачивать теплой водой.

Перед парилкой не стоит мыться мылом, ведь мыло имеет способность снимать жир из кожи, и таким образом пересушивает кожу, а нам это не нужно. По времени в парилке можно находиться не больше 35 минут, однако все зависит от вашего организма, если вы себя чувствуете нормально, то можно и дольше. Я с друзьями парюсь от 10-15 минут, немного отдыхаем и дальше снова заходим еще по несколько раз.

Зайдя в парилку, присядьте или лучше прилягте, чтоб тело хорошенько прогрелось на протяжении 5-7 минут, не стоит резко подниматься, ведь может закружиться голова, и вы просто упадете от высокой температуры.

Отдых перед каждым заходом в парилку может длиться от 14-20 минут (6-8 минут в мильном отделении, и остальное время в раздевальне). Чтоб больше пота выделялось из организма стоит выпить стакан горячего чая с медом, желательно не быстро, а мелкими глотками. Между заходами в парилку принимайте контрастный душ.

После следующего заходя в парилку можно использовать уже березовый или дубовый веник, но и не только их ведь, в русской бане используется множество разнообразных веников.

Рекомендуется в парной дышать носом, таким образом, вы очищаете слизистую носа и избавляетесь от насморка при простуде, если у вас воспалились миндалины, то здесь стоит, конечно, лучше дышать ртом. Все вы собираетесь уходить из бани, то не стоит после этого плавать в бассейне или обливаться водой, все это нужно было делать во время парилки.



С легким паром!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика